北京星燦健身學院

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  學院簡介:

  星燦國際??健身學院(隸屬于北京星燦通達企業管理咨詢有限公司),是IFBB職業聯盟、體育總局認證的健身教練培訓基地。校區分為北京校區及廣州校區,山西校區。北京校區位于北京市經濟開發區中心地帶,總面積為10000余平方米的現代化健身基地,教學、娛樂、生活為一體。4000余平方米獨立訓練場地,教學區包括器械力量區,功能訓練區,動感單車房,動態操廳,普拉提工作室,瑜伽工作室,理論教室若干,綜合格斗搏擊區等等。獨立大樓涵蓋辦公、宿舍,配有統一的中央空調,地暖及獨立衛生間,洗浴間。生活設施:餐廳、洗衣房、晾衣場、獨棟公寓樓(冷暖中央空調、淋浴、免費WIFI、地暖)超市。交通設施:地鐵、公交。學院大力發展健身教練職業教育,以培養更全面、更專業的健身教練為方針,打造明星健身教練為目標,星燦國際健身學院堅持用心做培訓的原則,培養具有專業技能、職業素質和良好個人能力的健身教練為宗旨。

  體驗課:

  入學前免費試聽課程,提供有價值的課程體驗,保障學員權益

  師資強:

  特邀國內外培訓界導師任教,擁有豐富的教學和實戰經驗,使學員真正學習到所需知識,畢業即可就業。所有導師均獲得國際國內認可的專業認證證書。

  實戰化:

  課程內容全部以俱樂部及私教工作室的用人標準設置,更全面、更科學、更實用。

  再教育:

  重修、進修以往培訓課程,終身不在收取任何費用。

  資料免費:

  免費提供教材及日常學習用品,提供訓練T恤。

  一、私教規劃及素養

  二、場地介紹及器械維護

  三、基礎體適能

  (1)體適能基礎理論 (2)測試方式及運用

  四、運動解剖學

  (1)解剖專業術語(2)骨骼系統(3)關節分類(4)肌肉系統(5)肌肉力線實操

  五、抗阻力訓練教學

  (1)教練禮儀(2)器械的選擇及使用方法(3)教學技巧

  六、訓練體系制定

  (1)前沿的訓練體系(2)訓練計劃制定原則(3)增肌、減脂人群課表制定(4)掌握上課的八大訓練環節

  七、運動生理學

  (1)心血管系統與有氧運動(2)三大供能系統的應用(3)抗阻力訓練的生理學(4)過度訓練及停訓的影響

  八、基礎運動營養學

  (1)了解七大營養素 (2)GI值對升糖指數的影響(3)常用的營養素及價值(4)增肌減重的飲食的搭配(5)案例分析

  九、特殊人群的訓練方法

  (1)高血壓(2)高血脂(3)糖尿病(4)肥胖人群(5)冠心病

  十、拉伸

  (1)拉伸的分類(2)拉伸動作教學

  十一、小工具實踐

  (1)VIPR(2)藥球(3壺鈴(4)彈力帶(5)跳箱(6)敏捷梯等(7)訓練方案制定

  十二、體驗課制定

  (1)減脂模板(2)翹臀模板(3)私教1對1上課

  十三、私教營銷與客戶管理

  (1)客戶的分類及售后(2)客戶的售后管理技巧(3)POS流程演示(4)教練的

  十四、抗阻力實戰演練

  課程目標:

  掌握一定的專業基礎理論,結合傳統的器械訓練及小工具的訓練動作模板,具備針對大眾客戶進行增肌、減脂訓練計劃的制定的能力。

  十五、CPR心肺復蘇及急救包扎

  (1)了解什么是CPR(2)掌握心肺復蘇及急救的理論原理(3)實際操作并熟悉CPR全過程

  十六、體態評估及糾正

  (1)體態糾正的重要性(2)身體靜態評估(3)體態糾正總規律(4)相鄰關節假說(5)相關肌筋膜鏈的應用(6)上交叉綜合征(7)下交叉綜合征(8)高低肩、翼狀肩訓練改善及體態調整(9)X型腿訓練改善及調整(10)O型腿訓練改善及調整

  十七、運動康復認證

  (1)動作模式評估,疼痛評估(2)腰部康復評估及訓練和疼痛的預防(3)頸部康復評估及訓練和疼痛的預防(4全身肌肉激痛點松解手法及注意事項(5)全身肌肉拉伸手法及注意事項(6康復課程編排與流程分享

  十八、SGI私團認證

  (1)團體訓練的發展(2)課程方案制定(3)音樂的魅力

  豐富小工具動作庫

  (1)懸吊系統訓練(2)BOSU(3)牛角包(4)戰繩等

  十九、MMA私教格斗認證

  (1)基礎教學拳法腿法(2)格斗熱身(3)接引靶技巧(4)技巧性實戰(5)格斗體能訓練(6)課程產品化流程

  二十、體脂管理專家

  (1)評估每天的熱量消耗及攝入,按照熱量給會員進行合理的搭配飲食方案(2)增肌減脂的食物分配(3)通過學習大攝氧量測試,通過數據安排合理的訓練強度(4)制定周期性的訓練模板以及考核

  課程目標:

  在精英私教的基礎上,增設體脂管理專家課程,制定詳細的飲食方案,掌握SGI私團課程,讓客戶更容易感受課程的趣味性和有效性,格斗搏擊,體態評估以及康復課程,可以針對不同客戶進行不同方法的訓練計劃制定,做到因材施教

  二十一、活力蹦床認證

  (1)蹦床的起源(2)蹦床的基礎動作教學(3)預支套路講解(4)蹦床授課的口令,手勢,溝通教學(5)蹦床教練認證考核

  二十二、動感單車認證

  (1)室內單車的歷史,發展及流行趨勢 (2)單車把位,阻力調控及身體姿態講解(3)音樂及節奏的選擇,課程跟音樂的編排模板(4)單車基礎動作講解(坐姿,站姿)(5)課程引導語及跟會員溝通話術講解(6)室內單車騎行認證考核

  二十三、普拉提訓練認證

  (1)普拉提的歷史和由來 (2)普拉提訓練課程類型和針對人群(3)普拉提和瑜伽的共同點和區別(4)普拉提的訓練原則和術語(5)熟悉呼吸的力學機制和評估,掌握各呼吸模式的演示和教學(6)掌握判斷和糾正脊椎骨盆中立位的技巧(7)普拉提墊上動作教學(8)普拉提特殊人群禁忌和注意事項(9)普拉提課程編排(10)普拉提特色美臀課程編排與流程分享

  二十四、孕產訓練師認證

  (1)了解并熟知備孕,孕期及產后三個階段的訓練原理及評估方式(2)孕期及產后女性解剖及生理變化(3)腹直肌分離測試及盆底肌訓練修復(4)預防妊娠紋及孕產疼痛,減輕分娩疼痛(5)科學坐月子及母乳喂養,防止產后抑郁

  二十五、崗位流程實戰演練

  課程目標:

  在私教課程培訓的基礎上,增加普拉提以及孕產訓練師的課程,兩個團操課程:動感單車和活力蹦床。普拉提是女性客戶實用及效果好的訓練手段,孕產課程針對每個女客戶的備孕、孕中和產后不同階段可以進行有針對性的訓練和把控。是前沿和一定市場的課程。兩個團操課程可以在校期間進行兼職掙錢,同時還可以磨練自己的溝通和教練氣場。

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